有时候被抽筋猛然惊醒，孕妈妈们真是苦不堪言。抽筋的痛，真是来得突然，去的匆匆，疼的猛烈啊。那么，孕妈妈抽筋了怎么办？如何才能缓解抽筋的痛呢？有没有什么方法可以预防抽筋呢？下面 精诚 的小编给你支招啦。   原因 1 ：缺钙 怀孕后期随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加

出国旅游和在国内旅游有很多不同之数，出国旅游需要坐飞机，且是去往陌生的国家，对当地的医疗社备以及生活环境都很不熟悉，另外 精诚 提醒由于孕妇出国的要比一般人负担更大的风险，所以，孕妇在出行前的评估和准备非常重要。 1 、第二孕期才适合出国 孕妇最适合出国的时机点为第二孕期（ 18-24 周），第一孕期与第三孕

随着怀孕时间增加，有些孕妈明显感觉睡觉变得越来越困难了，有时明明感觉自己很累，但躺在床上时总感觉这也不对，那也不舒适，怎么都睡不着。   SHAPE   \* MERGEFORMAT   有些细心的宝妈感觉自

1 、孕妈在坐下来的时候，一定要让臀部坐满椅子，千万不要只坐半面椅子。臀部坐满椅子不仅保证孕妈和胎儿的安全，还可以缓解腿部压力，减少腿部受力。 2 、孕妈在坐下来的时候，由于腰腹部承受的压力特别大，可以在腰部放个腰垫，这样就可以缓解腰腹部压力。 3 、孕妈坐下来的时候，一定要保持背部的挺直，背部挺

雷区一：喜欢吃甜食 安全法则：远离那些高热量、高脂肪的点心。   看一看配料表，你就会知道大多数点心都是由高脂肪的黄油或奶油、大量的砂糖做成的，所以都是高热量、高胆固醇的，这些点心会直接导致体重的增加，准妈妈们一定要格外注意。   如果你实在想吃，不妨选择一款

孕妈妈们，你如果怀孕了，那么平时喝茶要注意一些问题， 精诚 提醒不是什么茶都可以喝，也不是什么时候都不可以喝。 时下茶叶的应用率非常高，   无论是在家里还是机关单位，无论是为了招待还是为了个人喜好，来客人时端上热热的茶水代表了热情，休闲时喝杯茶水既能解乏又能提神，简直是种离不开的享受。可当成为孕母

很多孕妈妈说了，怀孕之后，吃东西变成了一种“折磨”。 吃少了担心会影响胎宝的营养吸收，不利于宝宝的健康成长，所以逼自己尽量多吃。但是，吃多了，肉又全长在了自己的身上，感觉有点儿忧桑……   精诚 孕期到底增重多少才合理？ 整个孕期准妈妈和胎儿的体重几乎是同步增长的，一般情况下

对于孕期来说，除了在心境方面要保持好之外，还要在饮食上特别的注意和关注，对于一些对胎儿好的我们都要经常的吃，而对于一些不推荐的，孕妈妈们就要特别的慎重了，不要轻易去尝试，如果影响到孕妈和胎儿的身体，那么就得不偿失了，今天 精诚 要说的就是，孕期不是吃什么水果都好，这 3 种水果尽量少吃 1. 柚子

经常碰到有人问， 没怀孕能喝孕妇奶粉 吗？这个 当然能喝，但是 精诚 要分两种情况： 1 、对于未备孕或没有孕育的女性，能喝但不建议喝，可以考虑女士奶粉，或者钙铁锌等成人奶粉； 2 、对于备孕的、孕期的，哺乳的女性，能喝且建议喝孕妇奶粉。   一、孕期营养的重要性   孕期是一个漫长的、痛苦而

对于妈妈来说，怀孕有多重要不言而喻 , 不仅肚子会变大，限制行动力 , 乳房也会随之变大 ， 要知道，孕期三个月左右 ， 乳房会比平时大上一个罩杯左右 ， 在孕晚期的后几个月 ， 乳房还会再大上一个罩杯。 真正体会了一把有 “负担” 的感觉 精诚 那孕期孕后穿内衣有哪些讲究呢？ 首先，孕期开