孕期的睡眠是特别重要又特别让人头疼的问题，不同阶段表现又不同。 怀孕的过程中，每个孕妈都希望自己能有一个好的睡眠质量，毕竟好的睡眠能够让自己的身体减轻疲惫，也能够让胎宝宝更好的发育 ，那么 孕期到底什么时候睡最好 呢？下面 精诚 一一讲解每个时间不同的睡眠时间   孕早期，刚刚怀孕，孕妈妈受

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排，今天 精诚 详细说说 那些食物孕期不能吃 。   1 、十大高热量的食物 油炸类食物、腌制

废话不多说，每周五不定期有活动 详情加喂新：meimeibee

下面 精诚 为大家分享 孕妇便秘吃什么好 ? 1 、保证充足的膳食纤维（ 25~30g ） 每天 500g 新鲜蔬菜，其中一半是绿叶菜。 每天 200g 左右的新鲜水果，种类宜多。 粗细搭配，增加粗杂粮摄入。 2 、每天保证喝足量的水 每天至少饮水 1700ml

孕晚期是指从孕妇 28 周开始就算起，直到 分娩 结束（到 40 周），其中包括了怀孕 8 月、 9 月、 10 月 3 个月份。   孕期睡不好是困扰很多孕妈的问题，尤其是到了孕晚期，日益增大的腹部，无论用哪一种睡姿都很难睡得安稳。那种想睡但又睡不着的感觉，简直太痛苦。最关键的是，在孕期如果睡不好的话，还会对孕妈和胎

一、生活上注意事项：　　 1、在产后需要休养一个月，在产后的两周，孕妈妈应该多卧床休息，以防子宫下垂。　　 2、在产后需要用收腹带绑紧小腹，防止内脏下垂，内脏下垂会导致女性出现妇科病以及小腹突出，体形会变得比较难看。　　 3、在产后的前两周洗澡只能用温酒水擦澡，将烧开的水和米酒各一半的比例混合，可以在水里放点

备孕期间吃是非常重要的。 全面放开二胎两年多 ,70 后、 80 后的很多妈妈 , 都在积极 备孕 二胎 , 但是不尽如人意的一个事实是 : 不知不觉进入了 高龄 产妇的行列 , 作为 高龄备孕 女性来说，首先身体要调理好   第一要多吃：富含叶酸的食物，叶酸是备孕期一定要补充的，可以吃麦麸、三文鱼、橙子等

孕中期 指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。 孕中期是胎宝宝重要的生长时期，孕妈妈在心情放松之余也要清楚地了解 孕中期的一些注意事项 。 孕中期重要的产检项目。   1 、

夏季备孕吃6种水果补叶酸 备孕补充叶酸，除了吃叶酸片，还可多吃富含叶酸的水果。夏季备孕补叶酸可多吃这几种水果。 香蕉：香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。 桃子：桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著

还是可以吃海鲜的，比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类。但是并不是所有的海鲜都能吃，像鳖类、蟹类都应避免食用。   精诚告诉你孕期怎么吃海鲜？ 1、 虾类 虾很适合准妈妈食用，虾中的黄金元素众多，包括蛋白质，钙，维生素等等。虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能够帮助宝宝的大脑发育，有效推