虽然妊辰纹不像肥胖一样能直观的影响我们的形象，但肚皮、臀部、胸部留下的妊辰纹让我们的皮肤不再光滑。想要预防产生妊辰纹，孕期就应该注意以下几点：

　　1、均衡饮食：孕前多吃富含蛋白质的食物，孕期补充丰富的维生素及矿物质。所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、太甜 、太咸的食物。

　　2、体重增长： 在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　3、使用托腹带：使用孕妇内衣以及托腹带。使用托腹带除了可以减轻怀孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊辰纹的生成。

　　4、孕前注意锻炼身体：怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。

　　预防妊辰纹一定要持之以恒，不要中途放弃或者坚持不下来，妊辰纹出现的时间：

　　1、最容易出现妊辰纹的时间是在产前一个月。因为最后这一个月里胎儿的体重会增加1公斤左右，肚子会急速增大而产生妊辰纹。

　　2、短时间内体重突然增加，在怀孕中期也会出现，但大多数是在接近预产期的时候。

　　3、即使前一天还没有看到，也许第二天就看到了，甚至有的可能到分娩当天的早晨才出现。

　　所以不要因为“到现在还没有出现”就放松警惕，一定要注意把预防工作坚持到最后。如已经长了妊辰纹也不用担心，及时修复是可以达到很好的效果。

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