到了夏季，不少人都说要去湿要养生，甚至买了各种各样的食物或器具来去湿气，但往往问起什么是湿气重的时候，人们总是无从回答，那到底什么是湿气呢?你的身上湿气又有没有湿气呢?下面咱就一起来聊聊吧。

　　其实湿气是中医上的讲法，一般中医都把湿气称之为“湿邪”，如果硬是要把湿邪形容出来的话，大家就可以想象成厨房油烟机上的油烟，很脏、很难清洗，清洗后会弄得手上黏黏糊糊，不清爽。湿邪就类似这样的特性，所以这也是为什么体内有湿气时，人们总是像没精神一样。

　　生活中判断湿气的方式有很多，如头脑总是昏昏沉沉，睡不醒，总觉的疲惫，或者是舌苔黏腻，泛白，有口气等问题，同时像是消化不良，食欲不振，关节频繁酸痛，大便不成形等等;这些都是湿气重的变现，当你出现这样的情况时，就要记得排湿气了。

　　1. 清淡饮食

　　2. 中医拔罐

　　3. 适当艾灸

　　4. 坚持泡脚

　　5.锻炼缓解

　　如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，除了从日常的生活习惯做起之外，也要重视饮食的调理。可以每天喝健化堂，能够有效缓解情况。更多内容请访问健化堂。