从一个人头发的好坏往往能直接反映人的健康与否，有些人头发比较稀少、枯黄，通常是有多种原因导致，那么如何正确生发养发呢?www.chinamaofa.com下面就教大家几个小方法，希望能对大家有帮助。

　　1、合理饮食

　　要想调理好饮食，头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质。

　　2、保证睡眠充足

　　每天要保证7~8个小时的充足睡眠，这样才能使得头发得到充分休息，头发新陈代谢才能正常进行。避免熬夜，那样对头发很不好。

　　3、保肝养肾

　　肾脏分泌物可以调节头发生长，而血液微循环可以通过营养供给直接影响头发生长。减少不良嗜好，适当养身保健。必要时候可以通过食补或者运动按摩来养肾补肝。这样身体机能调节下，促进头发生长。

　　4、避免压力过大

　　保证精神愉悦，不能有太大压力，比如繁杂的工作等等，要学会自我调节，多进行放松运动。