随着现在生活水平的提高，越来越多的人开始关心“头”等大事——头发健康问题，于是为此寻找各种很多对生发有帮助的方法，www.zzqcyy.com刚好从食疗上能缓解tuo发，以下就是在生发食物排名中前五名的食物。

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻是大家呼声最高的生发食物，不仅可以有助于头发的生长，还可以补肝肾。

　　2、黑豆

　　黑豆中富含头发生长需要的各种蛋白质，经常吃点黑豆可以让供给头发营养，促进生发。

　　3、核桃

　　核桃的功效很多，最显著的就是补气血、黑发、止咳喘，因此适量的吃点核桃对身体很好，对头发也好。

　　4、桑葚

　　桑葚是黑色食物，黑色食物对于头发都有好处，和芝麻一起吃生发效果更好。

　　5、何首乌

　　相信何首乌的生发功效大家都不陌生，从中医的角度分析：何首乌可以补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，头发不好的发友可以选择何首乌。

　　另外，如果tuo发问题严重，建议大家一定要及时就医，检查出原因之后对症治疗，那效果就会事半功倍。