网络时代早已经到来，很多人为了玩网络游戏，经常上网并长时间熬夜沉迷，加快脱发，这就有些玩物丧志了，那么，如何防止因经常上网和沉迷网游而导致的脱发?新生www.chinamaofa.com小编教你怎么改善：

　　第一、调整好使用电脑的时间，注意及时休息

　　最好每在电脑前工作1小时至2小时，就应暂时休息片刻，可以选择离开电脑，向远处眺望一会;也可以转动转动头颈，活动活动筋骨;或者干脆闭目几分钟。

　　第二、经常按摩自己的头皮

　　可按摩一下太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的中指、食指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按，次数不限。

　　第三、合理膳食摄取

　　多摄取一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素b的食物，多吃一些杂粮，少吃油腻性特别大的以及过于辛辣刺激性的食物，并尽量保证通畅的大便。

　　第四、好保证充足的睡眠

　　不管工作多么紧张，必须保证每天8小时的睡眠是的，而且还要尽量睡眠质量要保证，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

　　第五、科学护理头发

　　腺旺盛分泌的人，容易堵塞毛囊，所以最好常用温水来洗头，水温在40℃左右即可，切勿使用碱性过强的洗发水。