篮球技巧教学
控球技术，或称运球技术，是篮球其他技术的基础，是每个篮球运动员率先需要掌握的第一个技能。没事的时候多练习练习基本动作，提升自己控球能，每天坚持训练，或许下次去篮球场你就会发现有所改变哦！
在篮球场上，拥有行云流水的运球能力会让人眼花缭乱，但是这些都离不开基本的运球训练，而运球并不是很简单的拍拍球就行了，还得注重一定的技巧，才能使篮球随心而动。可以说打好篮球，练习好运球是第一步。
今天技巧君带来了一套非常高效的基础训练，每次用时很短，但是效果显著，让你每天都可以不间断的进步。
伸直手臂，用指尖快速拨球，从上到下完成5次循环。
分别完成头部，腰部，膝盖部位的绕球，顺时针和逆时针绕球各5次。
分别进行单腿膝盖位置的绕球，同样是顺时针与逆时针各进行5次绕球。
胯下八字绕球，从前到后和从后到前两个方向，每个方向绕球5次。
超低运球，用手指与手腕发力，手臂尽量不动。左右手各20次，交替练习。
一只手用力运球，另一只手轻触地面，两只手交替练习，各10次。
单手围绕同侧腿进行超低运球，左右手交替练习，各进行5次绕腿运球。
胯下超低八字运球，进行完整的5次运球。
以上一套，每天大概用时5,6分钟就可以完成。看似都是一些简单的动作，但是结合到一起坚持练习会让你的球技突飞猛进。
练习的几点说明：
1. 找到适合自己的练习动作，然后练到熟练
2. 始终保持最高强度
3. 练习过程中累了就休息，不然影响练习效果
4. 每天保持训练，坚持是最基本的理念。
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