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打篮球需注意“六伤一离”

已有 308 次阅读  2018-01-26 06:03


篮球这项运动可谓是老少皆宜,不管男女老少只要知道规则就可以打篮球,也许你想说老了就不能打篮球了。我可以很负责任的告诉你NO!你以为老大爷撞不过你打篮球就打不过你了?老大爷会让你知道什么叫姜是老的辣!什么叫残忍!难道我曾经被老大爷虐的找不到球甚至怀疑人生也要讲给你听么?
可是打篮球都需要知道那些事呢?
1真正的高手是不需要用装备撑场面的,所以,见到装备党不要怯场,验验他的成色。
2任何时候有一手精准的中距离投篮都是很吃香的,再会跑位的话野场简直无解。
3要清楚自己的身体,分清楚哪些伤可以坚持战斗,哪些伤必须戒球静养。
要珍惜好队友,碰到合得来的队友是你的运气。
4篮球是一项团队运动,多传球,即使你能一打五
打篮球又有哪些注意事项呢?
1.防止韧带拉伤:打篮球之前当然是需要热身的这个我就不跟你多做解释了,做运动之前是需要热身的,这是为了防止韧带拉伤。
2.防止脚踝扭伤:热身运动之后以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。
3.防止手指戳伤:因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法 : 要充分地做好手指的准备运动。
4.防止肌肉离位:对肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂,而引起内.出血。
5.防止脚肿疼痛脚部的运动伤;其预防方法将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量。
6.防止膝盖损伤:膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法:使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤,视其情形而定。
7.防止球鞋摩擦所造成的脚伤:只要穿上乾净且无绉纹的球袜,再穿上适脚的球鞋,应该会有某种程度的预防效果。
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