篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。
1.在场内按规定位置沿直线变速跑。 
2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 
3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 
5.运球中急起、急停突破对手。 
6.跳步急停接球突破。 
7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 
8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。 
9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。 
10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。 
11.同练习2做持球一对一攻守练习。 
12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。 
13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。 
14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。......
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