王平的日志

早起后的第一杯水怎么喝，空腹喝水，你做对了吗？

已有 55 次阅读 2019-01-17 11:08

平时我们都常说水是生命之源，我们的生命是离不开水的，每天都要摄入充足的水分，才能维持体内各个脏器的正常运转。一个人一天的饮水量最好不要低于1500毫升，这样才能够为身体运行提供充足的水分，如果在平时经常进行锻炼或者经常出汗的话，厨房直饮净水器还要适量增加饮水量，这样才能保持充足的水分摄入。

很多人在早上起床之后都有口干舌燥的症状，所以都会想要马上喝杯水。但是在早上起床之后立马喝水，对身体健康有没有好处呢？小编一起来了解一下
在早上起床之后是需要喝水的，因为经过了一晚上的新陈代谢会消耗体内大量的水分，所以在早上起床之后，整个人都是处于非常缺水的状态，厨房直饮净水器早上起床时我们的血液粘稠度也是非常高的，所以早上起床之后喝水是很有必要的。晨起之后喝一杯温水，不仅能够补充水分，还能够稀释血液粘稠度，促进肠道蠕动，对于便秘也能够起到很好的预防作用。但是一定要注意，早上起床之后喝的第一杯水是温开水，不要加入其他的调味料。

早上空腹喝水存在的误区：
很多人在知道了早上起床之后，喝温水的好处之后就会每天早上一起床就立马喝上一杯温水，其实这种做法也是不正确的。因为经过了一晚的休息，我们的口腔内会滋生大量的细菌，还会有一些食物残渣再进行发酵，如果在起床之后不刷牙就先喝水的话，会将这些食物残渣和细菌冲进我们的体内而影响身体健康，所以正确的做法应该是先刷牙刷牙之后再喝上一杯温水，这样既能够补充水分又能够避免有害物质的摄入。