于女性来说，减肥是一个永远的话题，在众多的减肥方法当中，最健康的莫过于运动减肥了。而且运动除了可以减肥之外，还有很多其他的好处，但是大家不知道，女性如果过度运动减肥的话，也是会带来很多坏处的，下面我们来看看女性运动减肥的坏处有哪些。 　　女性运动减肥的坏处 　　1、外阴创伤 　　女性在运动的过程中，如果

　　第一天：汤和水果 　　第一天的时候可以多吃一些水果，任何水果都可以，需要注意的是不要吃香蕉，香蕉的热量比较的高，不过甜瓜和西瓜也要少吃，因为热量相对来说是比较高的，第一天只能喝汤吃水果，如果喝茶、喝咖啡、喝果汁的话一定不要加糖或者是牛奶。 　　第二天：喝汤吃蔬菜 　　这一天可以多喝一些汤，吃一些新鲜的蔬菜

　　减肥是现在的女性朋友经常在一起讨论的问题，她们每个人都想希望自己可以拥有一个健康苗条的身材。想要达到这个目的就需要找到正确的方法，节食固然可以快速减轻体重，但是却对身体健康有很大影响，最好的方法就通过锻炼来达到目的，那么减肥锻炼的方法有哪些呢 　　减肥锻炼 　　1、有氧运动 　　高效率的有氧运动

　　现在在瘦脸这个问题上流传着一个说法，那就是拔智齿可以瘦脸。一些人认为拔掉两边的智齿就可以让脸部瘦下来，脸型变小，他们认为一些小脸明星就是通过这种方式来瘦脸的。那么到底是不是这样呢?拔智齿能瘦脸吗?下面我们来分析下。 　　拔智齿能瘦脸吗 　　1、没科学依据 　　简单来说，人脸不过就是一张皮，覆盖在面

　　最快减肥方法 　　1、饮食方面 　　早餐必须要吃，而且一定要吃的有营养，比如一个鸡蛋、两片全麦面包、一杯豆浆;午餐要多吃蔬菜少吃米饭、馒头，再就是要少吃肉类，可以适当的吃一些白肉，吃的时候细嚼慢咽，七分饱就可以了。坚持少食多餐的原则，午饭吃的少，因此下午可以适当吃些水果或者是低热量容易饱腹的食物;晚饭尽量不

　　【肩颈舒缓】 　　此动作坐姿或站姿操作皆可。左右手各放左右肩头上，肩膀往下沉、注意不驼背。 　　手肘往外、往后画大圈，带动肩转动约10~15次后，换将手肘往前、往内画大圈，带动肩往前转动约10~15次。可重复做2~3组，感觉舒缓或身体暖了即可。 　　【颈部伸展】 　　抬头挺胸采用坐姿，先将右手放在左肩膀上，微

　　营养补充使肌肉增长 　　减肥文章排行榜 　　分享到 　　核心提示：健身一段时间后,却发现自己的肌肉没任何的增长，很多人练一段时间只提高了力量可肌肉纬度没有多少变化，往往会忽视饮食的补充，盲目的从训练上去找原因，下面小编告诉你营养补充使肌肉增长的原则； 　　推荐阅读：只有15%的人能减肥成功 他们的秘诀

　　一、经期运动减肥法 　　1、经期减肥运动强度要适中 　　大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。是每个成年女性必然要经历的事情。这种现象带有一种创伤，这个时候的女性身体比较脆弱。如果这个时候，你做一些剧烈的有氧运动，会影响到自己的身体健康的哦。所以这个时候的运动量一定要减少，同时

　　一项研究表明，长期抑郁，更易得心脏病或死于心脏病。研究者们观察了3237名女性心脏病患者，并对她们进行冠状动脉造影术，用来治疗心脏动脉供血不足。同时，评估她们的精神状态。 　　研究者们发现，这些心脏病人中，患有中轻度抑郁症并且年龄在55岁以下的，在接下来几年内心脏病发作的概率会高于其他病人1倍。55岁以下的女性中，抑

　　手脚冰凉是很多女性在秋冬季会出现的症状，如果要想避免此种情况发生的话。我们首先要做的就是别让自己感觉到冷，要做好一切的保暖措施。有的女性为了减肥可以不吃一点肉，这也是导致女性出现手脚冰凉的原因。下面我们就详细介绍下冬季女性手脚冰凉该怎么办。 　　每天泡脚 　　我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的，泡