打呵欠是我们身体疲惫的一种外在表现，在生活中，打呵欠这个行为对我们而言并不陌生。但是，有一部分人却老打呵欠。老打呵欠是什么原因?是一种正常现象吗?其实，老打呵欠说明身体以及开始敲响铃了，说明自己身体的免疫力也在开始下降了。所以，老打呵欠是什么原因?如何提高身体免疫力，你需要知道接下来这些。

　　我们身体的免疫系统一直占据着十分重要的地位，不仅仅维护着我们身体的健康状态，同时抵抗着外界各种病菌的侵扰。所以，如果我们身体的免疫力低下，那么我们就会很容易患上各种疾病，也可以解释老打呵欠是什么原因。因此，增强自己的身体免疫力是一件对身体认真负责任的事。而增强免疫力需要从两大方面入手，一是补充基础营养，增强自身免疫系统功能，加强自身防御;再就是补充抗菌的营养物质，帮助杀灭致病菌，减少感染生病的几率。

　　想要提高身体免疫力，首先饮食方面，现在很多人太依赖于各种外卖，可能会造成饮食上过于油腻，或者在营养摄取上过于单一，那这样的饮食长期的坚持下来，也会逐渐的让我们身体免疫力下降。所以，在日常生活中，我们就需要尽量讲究荤素搭配，水果多样。

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　　其次，运动方面。每周坚持5天的有氧运动，能够很好的帮助人体提高免疫力，人在运动的时候身体内会释放胺多酚这一物质，帮助身体更好的抵抗疾病的入侵。

　　除了以上方面，同时可以给自己额外补充一些营养元素的产品，就像现在市面上口碑很好的善存多维片，每天一片，补充合适的维生素以及其它的矿物质或者微量元素，会让自己的身体吸收的营养更充分均衡一些。

　　老打呵欠是什么原因?离不开平时生活中的各种习惯，所以需要在生活中多加注意，而且需要长期的慢慢调养。希望大家都可以拥有好身体啦。