青少年记忆力差怎么办?你需要给大脑“充能量”啦!
已有 263 次阅读 2019-11-28 20:39其实出现青少年记忆变差的这种情况,有关研究表明,它是大脑损伤的信号,需要及时补充能量啦!所以针对青少年记忆力差怎么办,我整理了以下一份营养清单,希望能够帮助大家抓住重点!
首先是维生素,能够补脑和提高记忆力的维生素有:维生素B1、维生素B6、维生素C和维生素E,像常见的VC、VE都有利于防止脑细胞的老化。
其次是矿物质,比如锌、钾、钙、磷都是人体大脑所需要的营养物质,需要划重点的是锌,它是人体脑细胞生长的关键。
所以,如果青少年记忆变得很差,除了注意休息和必要的运动外,对于每天长时间都在用脑的青少年来说,一定要及时补充维生素和微量元素,因为平时的膳食可能会出现营养摄入不足或者不全面,这个时候最简单高效的方法就是用作辅助,我是在医生的建议下给我弟吃的善存青少年多种维生素矿物质片,里面十八种营养素,有利于补脑提高记忆力的维生素基本上都含有,一天两片,我弟他说上学也很方便!
青少年记忆差怎么办?首先要重视维生素与微量元素的补充,但是一定不要急功近利或者三天打鱼两天晒网,需要长期坚持才会有效果哦!
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