酮类食物不但能减肥，还能提高生育能力？
已有 479 次阅读 2019-05-05 17:01（一）烧脂及降低胰岛素水平
生酮饮食，是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。它会使你的身体进入一种称为酮症的自然代谢状态。通过大幅度减少碳水化合物摄入，让身体达到高效燃烧脂肪。
俄亥俄州克利夫兰诊所健康研究所的健康营养服务顾问Kristin Kirkpatrick说，初步研究表明，这种转变可以暂时增加体重减轻，同时有助于减少全身炎症，这点很重要，因为“炎症会降低整体生育能力”。同时，遵循适当的生酮饮食可以帮助降低胰岛素水平，可以更好地调节其他生殖激素的水平，包括睾酮、黄体生成激素（LH）和促卵泡激素（FSH）。
（二）多囊卵巢综合征患者福音
“使用生酮饮食来提高体重绝对可以帮助不排卵的女性定期释放卵子，包括多囊卵巢综合征（PCOS）患者，”Rashmi Kudesia医师解释道，他是德克萨斯州一家CCRM网络诊所休斯顿IVF的生殖内分泌学家和不孕专家。“如果她们减掉5%到10%的体重，她们可能会恢复排卵。”
研究表明，除了帮助患有多囊卵巢综合症的妇女减肥外，生酮饮食可能有助于重新平衡她们的荷尔蒙——在某些情况下，还可以帮助以前有不孕问题的妇女怀孕。在一项发表于2018年9月至10月期刊《AACE临床病例报告》上的小型研究中，研究人员跟踪了四名患有多囊卵巢综合症的超重妇女，这些妇女正试图怀孕，她们遵循一种生酮饮食。六个月内，所有四名妇女都成功减肥，并且恢复了正常的月经（她们在开始节食前都有不规则的月经）。更重要的是：其中两名妇女自发怀孕，不需要诱导排卵。
（三）对精子有益
超重和饮食不良也会影响男性的生育能力。脊椎按摩医生、宾夕法尼亚州蒙罗维尔的功能医学专家、《酮他良》的作者威尔·科尔指出，如果伴侣没有足够的优质精子，即使是一个超级有生育能力的女人也很难怀孕。科尔博士补充道：“富含健康脂肪的饮食，如坚果、种子和富含欧米茄脂肪酸的鱼，已经被证明可以改善精子的健康。”
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