奶水不够怎么办？
已有 152 次阅读 2019-03-18 10:56这个方法真的是最安全最有效的了，所有哺乳妈妈通用。宝宝的吮吸，可以刺激妈妈乳房分泌乳汁，勤喂奶，只要宝宝饿了就亲喂，坚持一段时间奶量慢慢就会上来了。
2、乳房按摩和护理
喂奶前，先用温热的毛巾热敷一下乳房，再轻轻的按摩，刺激乳腺分泌乳汁，两边轮流热敷，每侧15分钟，这样还需要同时配合下面的按摩方式。
（1）环形按摩——双手放在乳房的上、下方，然后环形方向按摩整个乳房。
（2）螺旋形按摩——手托住乳房，另外一手的食指和中指以螺旋形向乳头方向轻轻的按摩。
（3）指压式按摩——双手张开放在乳房两边，从乳房向乳头方位挤压。
3、妈妈自身要加强营养
要给宝宝提供充足的营养，首先妈妈就要摄入足够的营养，毕竟乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内。
均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。而对于哺乳期妈妈一定要注意均衡饮食的搭配，特别要注意钙质与铁质的吸收，在哺乳期和妊娠期的视乎尤为关键。
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