智能手机的出现，让更多的青少年陷入网络的魔沼中，有学者研究，过度沉迷网络游戏不仅会对孩子的身心造成伤害，还不利于孩子的健康成长。那么青少年如何戒掉网瘾呢？晨枫教育的心理专家有几点建议分享给大家。

  沉迷于网络会让青少年形成孤僻、易怒、暴躁的性格。专家通过案例发现，孩子玩电脑上瘾后，容易变得敏感易怒，控制能力差、注意力不集中；对环境刺激的敏感性低，自我控制水平低；意志力薄弱，且容易情绪不稳等等。于是，当父母开始干涉孩子的上网行为时，极容易引发他们的叛逆情绪。

  首先，将孩子玩手机的兴趣转移到欣赏音乐、美术、诗歌、美文等作品上，引导孩子用手机查阅相关学习资料，品尝到学习成绩提高的乐趣。在这方面。家长可以多多表扬孩子，让孩子源源不断地获得奋发上进的动力。

其次，提醒孩子每天玩手机的时间，以半小时左右为宜，切忌超过1小时，要求孩子不要拿着手机玩游戏，或者看电影和电视剧。向孩子讲清做一个低头族的种种危害，最好请医生或司机来一个“现身说法”。

  再次， 家长要尽可能抽出时间，多多陪伴孩子，陪孩子上学和放学。陪孩子写作业，带孩子去游玩，融入到大自然中去，带孩子参加有益的社交活动，以此来减弱手机的吸引力。

  最后，家长千万不要沦为“低头族”，家长一旦玩手机上瘾，就会影响到孩子，孩子跟着效仿，怎能昂首挺胸健康成长呢？我们家长必须明白，是孩子先不爱学习，才迷恋手机，而不是先迷恋手机再不爱学习。关于手机，不可能把孩子与手机隔离，我们可以与孩子一起制定玩手机的规则，当然规则一定是孩子定的，当孩子遵守规则时，给予表扬确认，当孩子未能遵守规则时，不是批评，而是与孩子探讨，要么修改规则要么修改行为。

  青少年如何戒掉网瘾，每个父母都应该言传身教。当你放下手机，向孩子说说屏幕以外的世界是多么的美好与让人期待，孩子就能真正感受到父母对于自己的关心与爱，他就会明白生活的美妙不止于一部小机。当然，并不是完全拒绝玩手机与游戏。在当代高科技发达的社会里，手机对人际交往或是手脑协调都有着重要的作用。 比起把手机当做可怕的病毒般防范，倒不如做到手机专时专用，把手机当做一个工具，而不是一种牵绊。