想减肥，却觉得力不从心？芝麻花生脆糖也许你没有最好的时间减肥。

6-8点 轻松的晨练时刻

这段时间你可以选择运动强度闲逛户外运动呼吸新鲜空气，同时达到运动目的。晨练不需要让自己出汗，只要你在社区里或花坛里走来走去，就足以把身体从睡眠中唤醒。

7-9点 让你减5磅的饮水时间

众所周知，健康每天至少喝八杯水，前两杯是在7点到9点。起床后，喝两杯至少227毫升的纯净水的人比起床后不喝水的人至少可以瘦5磅，约2.3公斤。

10-11:00喝一杯热茶以增加饱腹感。

上午10点-11点，一段繁忙的工作结束后，胃开始有点饿了。控制饥渴的大脑区域位于下丘脑。如果你把口渴理解为饥饿，你往往会增加脂肪的摄入量，使你的胃随着时间的推移而变大。因此，在这个时候喝杯热茶，既解渴又能保持更长时间的饱腹感。

14点 午睡给身体快速充电——

早上下班后，该小睡一会儿，小睡15-20分钟了。在不影响夜间睡眠质量的情况下，它能给身体补充能量，缓解疲劳。帮助维持身体正常的新陈代谢，加速脂肪的分解。