「不知为何突然性情大变，动不动就想骂人」「最近老是心情低落，到底怎麽了」「对於生活提不起劲，而且有种看什麽都不顺眼的感觉，怎麽办」年轻时，偶尔脾气不佳，就会被认为是经期症候群；年届半百，偶尔发发牢骚，竟然就成了更年期问题！

抗加龄，对症才是王道

女性更年期，大约发生在四、五十岁停经後，同时表示卵巢功能逐步下降，卵巢衰竭，连带使女性荷尔蒙分泌失衡，因此产生更年期症候群，诸如：发热、心悸、头晕、耳鸣、盗汗、潮红、失眠、焦燥、忧郁、情绪不稳，以及记忆力减退、注意力不集中等。

由於女性荷尔蒙分泌减少，但身体各机体和组织仍需要靠它调和或作用，因此，藉由食疗和营养素的额外补充，则是必要的作法，理解生理上的改变，让自己快乐度过更年期，林淦生香港勇敢迎接崭新的自己。

「逆龄」 营养有方

爱护卵巢，抗衰老这样吃！

卵巢是女性的「生命之源」，拥有健康的卵巢，可令女性常保年轻，因此平时就可藉由食养来勤加保养。月经期间，因血液流失容易缺铁，可多食菠菜、豆腐，补充植物性蛋白，酌餐时小饮红酒有助提升卵子活性。

中医养生 健康提醒

现代社会，期待女性能够面面俱到，无形中增加了女人的压力，一方面要顾及工作表现，一方面又要兼顾家庭生活，蜡烛两头烧，时日一久，焦虑和忧郁成了纠扰心头的问题，无形产生「隐性更年期」的毛病，加上年龄不断攀升，等到真正到了更年期阶段，若无适切的纾压方式，累积的负面情绪将压得身心喘不过气。

女生顾全家庭之外，更要懂得珍爱自己！平日可藉由简易的腹部按摩，改善卵巢功能，可促进雌激素的正常分泌。

依序按压：血海、 三阴交、复溜、照海、涌泉穴、气海、关元和神阙、每次约十至二十分，循环往复。