夏季游泳的好处大家自然知道的，但是，对于很多很对游泳爱好者而言，

秋季才是他们游泳的最佳季节，秋季游泳与夏季有所不同，少了不了避暑的人潮，

多了清澈的泳道，光是这一点就满足了不少游泳爱好者对泳池的幻想，那么秋季游泳的优点有哪些呢？

优点一：人少

泳池人少是多少泳者梦寐以求的事情！人少就不会有人和你抢泳道，

人少你每次就能多游几圈，每天多游几圈积少成多你的技术就会有更好的提升，

身体也会有很大改善。想象着一个空旷透明的泳池被你承包下来，这种感觉简直爽到飞起！

优点二：提高免疫力

秋天换季气温降低，导致大家免疫力下降。在这时候进行游泳锻炼，

不高的水温能够促进血管的大力收缩，使人能够适应冷热交替的变化，

提高免疫力。更好的抵抗换季为大家身体所带来的种种不适。

优点三：专业

秋天来了，澡堂老大爷，横游老阿姨，喷水熊孩子纷纷消失。

留下来的都是坚持运动的泳者们。你会发现，游泳馆的整体水平有所提升，

也有不少泳者带着浮板等泳具来进行专业训练。这时候与高手们多多交流，

相互切磋，是你提高成绩的大好时期。

当然秋天游泳与夏季游泳有所不同。秋天由于活动量较少，水温较低等缘故需要注意以下几点。

1、热身时间长一点。秋季转凉，人们体育活动减少，身体无法时刻保持运动状态，

每次下水前，半个小时的热身时间，能让你更好的适应训练，防止抽筋等运动损伤。

2、记得擦干身体。夏天由于天气炎热，很多同学习惯冲完澡之后让头发自然晾干。

而秋季天气变凉大家一定要注意洗完澡之后把身体头发擦干，不要着凉。

3、洗澡记得穿拖鞋。防止脚底着凉留下病根。

4、注意运动节奏。秋季游泳不宜间隔休息太久。由于气温较低，

过长的间隔休息时间会让身体迅速变冷，重新启动又需要浪费时间与精力，

会让你的情绪受挫。建议训练间隔休息不要超过3分钟。

“冬练三九，夏练三伏”这不光是一种健身方式，更重要的是坚持不懈的运动精神。

不管你健身的目的是提高成绩，预防疾病，还是瘦身健美。有规律的，

持之以恒的健身方式都是我们泳者应该提倡的。坚持游泳，不畏寒冷，这才是一个泳者应有的腔调。