10后：好恐怖！爸爸妈妈不见了！爷爷奶奶外公外婆都不见了！到处都是抢我玩具的人！哇呜……（凄惨大哭）

95后、00后：好恐怖！要上学啦，作业还没做完！

80后、90后妈妈：好恐怖！我不知道怎么面对离开时候宝贝的大哭！我不知道TA第一次离开我们会有多害怕！我不知道TA能不能承受自己去便便！我不知道TA跟别的小朋友相处得好不好……（此处略去1000字）

70后、60后：好恐怖！孩子已经完全不需要我了！

50后奶奶、外婆：好恐怖！我们家宝贝孙子在幼儿园里会不会被别人欺负啊，会不会吃不饱啊，那些幼儿园的阿姨会不会打骂啊！

幼儿园老师：好恐怖！一年一度的「抗哭攻坚战」开始了！

最恐怖的还不是「入园焦虑」，而是这种焦虑通常会最好的月嫂培训中心绵延半个月到一个月之久！

那么，究竟该如何对抗「入园焦虑」呢？我们邀请到了撒贝宁极力推荐的心理大咖李松蔚，来聊一聊这个话题！

焦虑是一种情绪，而哭，是应对焦虑最原始的办法。

哭有很多功能。一方面，它可以释放一部分焦虑。另一方面，它也可以唤起妈妈多一点的关心。所以说，有些孩子是哭给妈妈看的，妈妈不看，他就不哭了。

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焦虑和哭的关系，做个类比，就像「生气」和「打人」一样。

一个人对自己的情绪还没有掌控能力的时候，一生气就只能打人，但是随着他慢慢熟悉自己的情绪，他会发展出很多不一样的应对方法。

孩子一开始「焦虑」的时候也只会哭，哭可以很好地帮助他缓解。但是渐渐地，他会发现除了「哭」以外，还有无数种其它办法。比如转移注意力去玩玩具啊，放松吃好吃的啊，使用理性啊，内化客体啊……

学习这些办法，是每个人从小到大，毕生成长的课题。

承认孩子有分离焦虑并不可怕。虽然有一点痛苦，但可以把这种焦虑看作一种「必经的疼痛」，通过它，孩子才可以学到如何更好地处理焦虑感……

妈妈本能地会心疼孩子，会觉得让孩子哭是一件糟糕的事。有时候，这种感觉还会合并妈妈的自责：「任由孩子哭成这样，我是不是做错了？我是不是不太合格？是不是太残忍了？」

她们会紧张，内疚，自我怀疑，如果没有很好地处理这些情绪，就很难控制自己。孩子的哭声是妈妈们最敏感的弱点之一。

理智上我们都知道，孩子焦虑是正常的，但有的妈妈一旦真听到孩子哭，情绪上就爆炸了，陷入到焦虑模式当中，完全意识不到「孩子焦虑是正常的」这件事。

妈妈甚至会把孩子的哭当成「不好」的，会千方百计地哄孩子不哭，要求孩子停下，或者因为孩子哭而无法放手。

这有两个后果，一是让孩子觉得「哭」是不好的（明明正在通过哭来处理自己的情绪呢），二是让孩子觉得「哭」是最好的，就是发现哭是超管用的方法，可以让妈妈心疼，让妈妈妥协，甚至不去幼儿园，这么一来，他们就会一直哭。

不管是哪种结果，都会妨碍孩子学习应对焦虑的过程。

因此，不妨把很多事交给自然的适应过程。具体来说，就是承认分离焦虑是一种正常情绪的同时，也承认「哭」是孩子一个正常应对的阶段。相信孩子总会发展出越来越多，越来越好的焦虑应对方法。这样，妈妈的焦虑也会大大减轻。

看完这篇文章，你掌握应对「分离焦虑」的办法了吗？

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