减肥是女人一生的事业，很多上班族都面临着腿粗的尴尬局面，下面教大家一些简单的瘦腿妙招，快接招吧!　　

　　❶平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿哦。　　

　　❷洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，慢慢拍打，这个方法可以帮助双腿更加匀称。❸每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。

　　这个方法可能有些宝宝也有听过，我亲测觉得效果还是有一点的，但是我是配合跳绳运动瘦腿的，所以不能告诉你们如果只做这个倒立双腿的运动有没有用哦。但是我觉得多做点运动也是挺好哒。　　

　　❹坐着的时候，膝盖并拢的同时，尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。❺改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。　　

　　记得一定要坚持住啊，宝宝们!比心!