对照自己的体质再决定如何瘦身!

　　❤1.阳虚型：最怕冷，爱感冒。　　

　　典型表现：最怕冷，爱感冒。即使再热的暑天，也不能再空调房间多待，一受寒就爱感冒或者身上疼;总是手脚发凉，不敢吃凉的东西或者一吃凉的就肚子不舒服，拉肚子。

　　而且阳虚的人一般来说性格都比较安静、内向。

　　日常食疗：平时多吃温热性食物，比如牛羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒、榴莲等。少吃生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、山竹、西瓜等。 可以多泡泡温泉

　　❤2.阴虚型：怕热、爱上火、手脚心热。　

　　典型表现：怕热、爱上火、手脚心热，脸颊也容易发红。皮肤干燥，经常感觉口干舌燥，容易失眠，便秘或者大便干结。

　　而且阴虚的人一般都比较外向好动，但脾气也比较急躁。

　　日常食疗：平时要注意多吃甘凉滋阴的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合、梨等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花籽等温性燥嘞的食物，也避免各种油炸食品。

　　注意阴虚的人一定不要熬夜!也不要晚上运动!

　　❤3.湿热型：爱出油、宜长痘痘粉刺。　　

　　典型表现：爱出油,脸颊和鼻尖总是油光锃亮，还容易长痘痘、粉刺,而且很容易出现口臭。便便容易粘在屁屁上不容易擦干净,小便发黄。

　　而且湿热型的人虽然身体经常感觉疲乏,但性格很容易急躁发火。

　　日常食疗：平时多吃甘寒利湿的食物,比如绿豆、薏仁、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。尽量少吃温热的食物,如牛羊肉、辣椒等。

　　平时多做一些较大强度流汗多的运动,如健身、中长跑、爬山等。

　　❤4.气郁型：爱生气尤其是生闷气，易长斑和乳腺增生。　　

　　典型表现：一爱生气尤其是生闷气,经常郁闷,很容易易长斑和乳腺增生,容易失眠。

　　而且气郁型的人多性格忧郁、心思重在乎别人的看法。

　　日常食疗：平时多吃行气解郁的食物,如小麦、大麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。

　　多爬山或者散步等接触大自然的活动。

　　❤5.气虚型：常疲倦、无力、短气。　　

　　典型表现：一常疲倦、无力,出虚汗,短气。

　　而且气虚型的人一般来说比较胆小,情绪不稳定,遇事不喜欢冒险。

　　日常食疗:平时多吃补气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。尽量少吃行气的食物,如山楂、萝卜、槟榔、佛手等。

　　平时尽量避免出汗多的大运动量的运动,当以柔缓的运动为主,如散步、瑜伽、太极等。

　　❤6.痰湿型：易肥胖。　　

　　典型症状：易肥胖,肚子大且松软,皮肤爱出油,汗多,经常眼睛浮肿,容易疲倦。

　　心宽体胖是这类人的最大特点。

　　日常食疗