女性最怕长胖了，所以经常会限制自己的饮食，不按时吃饭或者是节食，这些习惯不但容易伤害身体，而且更容易长胖，女性们要注意了。下面女性的六个习惯可能导致你越来越胖。　　

　　引起发胖的习惯一：让自己挨饿

　　中国有句俗话：“一席饱三顿”。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会自动形成储存食物的惯性，结果将会直接导致我们发胖。　　

　　引起发胖的习惯二：强憋三急成习惯

　　工作起来甚至连上厕所都忘记的人是不是在说你呢?专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。　　

　　长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位，当然，间接的减少了活动的量也是原因之一。所以想要不胖就得排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!引起发胖的习惯三：肥胖的好友肥胖也会“传染”。

　　如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活行为方式。　　

　　引起发胖的习惯四：可恶的空调调节热量机制受阻。现代的生活环境，空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。

　　但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。　　

　　引起发胖的习惯五：吃得太快

　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。　　

　　引起发胖的习惯六：犒劳自己

　　吃大餐我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。

　　在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。　　

　　现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。

以上介绍六个引起发胖的习惯你们记住了吗?如果正在减肥的朋友们，请尽快远离这些发胖习惯。最后祝愿大家身体健康，减肥成功。