鸡蛋减肥是指三餐都以蛋为主食，是一种科学的减肥方式。

　　囤积的脂肪，成了减肥头号敌人。于是有瘦身成功人士发明，三餐靠着水煮蛋、黑咖啡和葡萄柚，进行体质改造，但牛排、羊排却不必忌口，短短14天就甩油9公斤。找回苗条腰身，从74公斤瘦到65公斤，她只花2个星期，瘦身成功的秘诀，全靠这份减肥食谱。　　

　　鸡蛋减肥是指一日三餐都以鸡蛋为主食，搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡饮料，这是一种科学的减肥方式。

　　是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。

　　餐餐主角就是水煮蛋，到底甩油要吃啥?

　　看下面—————————————————介绍啦!　　

　　早餐：水煮蛋1到2个，自己爱吃的水果1个，纯黑咖啡鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂(蛋黄素)的乳化剂，该物质能将油脂乳化并化解，降低血液胆固醇、中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁停留的时间。含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化，而且鸡蛋内含有的营养元素(蛋白质)丰富，能补充人体正常新陈代谢所需物质。　　

　　中餐：少量的主食和新鲜的蔬菜

　　新鲜蔬菜所含有的纤维素能增加饱腹感，减少主食的摄入量，同时又不会饥饿。而且高含量的纤维素让肠胃容易被吸收，有利于排便，从而达到控制体重的效果。它的维生素含量高，能补充人体所需的营养物质。　　

　　晚餐：自己爱吃的水果1个，两个水煮蛋

　　水果的选择以热量低排为基本条件，再者是纤维含量高的，GI值低的。一般可以选择水果有苹果、桃子、李子、西洋梨等等。水果富含多种维生素，膳食纤维，促进新陈代谢，还能抑制食欲。　　

　　想要瘦身的可以试试哦!根绝自身体质选择适合自己瘦身的有效方法哦!