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　　很多小仙女都遇到了这样的问题：怎么坚持减肥体重反而增长了?那么小编就简单说一下原因和一些应对体重反增的小方法吧!

　　原因如下：

　　*饮食未能合理的配合

　　*进入了平台期

　　*即将进入月经期

　　(月经期体内激素分泌失衡会导致体重上升)

　　*晚餐和睡眠间隔时间太短

　　*临睡前的2小时喝了太多的水

　　*便秘

　　*心情急躁，生气或者大怒过

　　*睡眠不好或睡觉太晚影响了脂肪代谢的时间。　　

　　总结了一些方法希望可以帮到遇到难题的小仙女们✌✌✌✌✌✌　　

　　煮红豆水

　　不能放糖 红豆泡俩小时 泡发了 煮到红豆开口破皮 把红豆可以给家人吃 或者倒掉 喝红豆水 这是清热祛湿的

　　很多减肥效果不行 是因为湿气很重(学生党可以买个锅再买个变压器)　　

　　清肠黄瓜

　　定期清肠是有好处的 要想皮肤颜如玉 先要肠道清如水

　　下午五点前 吃完五条黄瓜 嗯对 至少3条 生吃 嚼碎 细嚼慢咽

　　陈醋排抗素

　　陈醋可以排解体内抗素 体内有抗素的情况下每天晨起空腹饮一小勺陈醋，3-5天后就可以排解抗体

　　最推荐的是第三种方法 在舍友身上亲自测试有效哈哈，肠胃不好的宝贝可以先吃一点东西再喝醋啦~~

　　膳食均衡是身体健康的第一步，你的健康才是你的全世界。❤

　　希望更多的人关注健康，健康减肥