自从退役以来，我深深的爱上了健步走这项运动———竞走，专业性高，难度大，而健步走的特点是，简单，易普及，是更适合大众的健身方式。记得有位朋友说过这样的话：时间是挤出来的。没错，无论是学习还是工作，时间都是挤出来的，只要想做，哪怕是点滴的时间都会给我们的身心带来帮助。比如：上下班每天只需提前 10分钟出门，健步走到车站，多走1公

　　速度，是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运动，为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速完成各种动作的速度，这也是在实战中能否击败对手的重要条件。 　　(一)速度训练的主要内容1.位移速度。即动作中突然改变方向的能力，包括平衡和对惯性的控制。如步法、身法的移动等。 　　2.肌肉速

　　宝宝经常感冒的话，家长一定要引起足够的重视，积极性寻找原因，从根源入手进行解决，避免给孩子的健康产生较大的影响。那么，宝宝经常感冒的原因是什么？ 　　儿童呼吸道感染是指咽、喉以及气管、支气管或肺部的急性炎症，一年四季均可发病，而以秋、冬、春季常见，资料显示：5%的儿童经常生病，35%的儿童间断的会有些小病。 　　正

　　落枕的原因①睡眠时头颈姿势不当；②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 　　前四种只要去除病因就可缓解，另外缺钙的人容易落枕，由于现在肉类和蔬菜中有很大一部分是用饲料和化肥催生的，生长周期短，钙的含量少，会使不少饮食结构不合理的人缺钙，这样落枕的人也就更

　　作为都市白领，长时间都需要面对电脑，由于电脑辐射的影响，时间一长，不少白领就会出现脸部肌肤缺水出油、肤色变黄、产生细纹等问题，从而形成“电脑肌”。长时间面对电脑没法改变，但我们可以从饮食入手，多吃一些能对抗辐射的食品。 　　最佳的蛋白质来源：鱼鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的

　　有些人睡觉的时候“不老实”，身体不自觉地发生抽搐、抖动。医学专家表示，有些抖动是正常的生理表现，但成年人如果在整个睡眠过程中发生3至5次的明显抖动或者抽搐，就要警惕睡眠型癫痫的可能性。 　　最近，市民余小姐被家人发现睡觉时会剧烈抖动，有时候她甚至会自己惊醒。到医院检查，她被诊断为睡眠型癫痫。 　　武警广

　　【环球网综合报道】如今，谷物饮料备受大众欢迎。对于那些无法消化牛奶或者仅仅是想变化口味的人来说，谷物饮料无疑成为了首选。由法国健康杂志《Topsante》携手饮食学家、运动营养学家科琳娜·佩拉诺(Corinne Peirano)，为大家总结6种谷物饮料的功用及饮用建议。(实习编译：张晓霞 审稿：王莉兰)1.谷物饮料备受人们的喜爱。

　　【环球网综合报道】在医学杂志《Oncotarget》上发表的一篇研究显示，长寿与基因有关，但只有在进行体育锻炼的情况下，该基因才会发挥作用。 　　据法国媒体《TOPSANTE》报道，长寿基因是大脑中多巴胺系统的一部分，多巴胺D2受体基因有利于长寿、减重及活跃度，但只有当长寿基因携带者积极参与社会活动和体育活动时该基因才能被

　　粗 粗粮、杂粮、粗纤维类食物食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，其中硒是一种抗癌物质，能结合体内各种致癌物，通过

　　【环球网报道】据韩国《朝鲜日报》6月1日报道，最近加湿器杀菌剂和抗菌除臭器等生活用品中的化学物质对人体有害的事件被爆出，越来越多的人想要减少使用含化学物质的生活用品。利用小苏打或柠檬酸亲手制作洗洁剂和杀菌剂的所谓“去化学族(no-chemi)”正在增加。全世界有约10万种化学物质，几乎所有我们日常使用的物品中含有