平安好医生健康头条,吃糖的四大危害了解一下
已有 103 次阅读 2018-10-16 19:33平安好医生健康头条：甜食是很多人的最爱。不少人在日常生活中对甜食的摄入量比主食还要多。但是，很不多都不知道摄入过多的糖会有哪些危害。实际上，如果糖摄入过多，会对人的健康造成很大的影响。
1、加速老化
糖吃多了，会使皮肤加速老化。使皮肤老化的原因有很多，物理因素，生物因素，不良的生活习惯等等，糖也会加速皮肤的老化，因为糖会附在皮肤层里的胶原蛋白，这样胶原蛋白就比较容易断裂，难以修复。
2、引起肥胖
摄入的糖，分解后供人体所需能量。如果糖摄入过多，剩余的分解后就会转化为脂肪存储起来。而且糖还会影响机体对维生素等其他营养物质的摄入。
3、损坏牙齿
长期的食用甜食，会使得牙齿长蛀虫，很多小孩子的牙齿就是经常吃甜食吃坏的。糖留在口腔，使得细菌大量繁殖，形成的有机酸会破坏牙齿。不仅小孩子，中老年人也不能过量吃糖，也会造成同样的问题。
4、导致糖尿病
甜食摄入过多都会导致尿糖偏高。如果经常性的大量摄入糖，就会导致胰岛素超负荷工作，长此以往，必定会出问题。到那时，糖尿病就会出现了。
过量的吃糖确实会产生很多问题，为了身体健康，平时还是要尽量少吃糖，养成良好的生活习惯。如果不可避免，选择红糖、低聚糖等相对健康的糖。
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