1、做好防晒！因为各种色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，遗传色斑颜色更深。夏季日晒充足，雀斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，雀斑斑点数目减少，色变淡，损害缩小。日晒是会让遗传性雀斑严重，所以患者一年四季都应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2、防止各种电离辐射！电子产品：各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪、电脑等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照  射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致遗传性雀斑加重。

3、慎用各种有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易加重遗传性雀斑甚至造成毁容。

4、忌用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，或者“美白产品“，导致雀斑沉着更加严重。

5、遗传性雀斑的人建议不要抽烟、喝酒、熬夜、要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃、柠檬汁等。

6、遗传性雀斑患者注意休息保证充足睡眠，以免几种黑色素沉积。

7、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使雀斑扩大及变黑。

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