被除烦的日志

游泳一千米消耗多少热量

已有 997 次阅读 2018-04-21 11:27

我要疯了~被网上各种说法搞糊涂了，比如这句话，游泳一千米消耗900卡……这九百卡到底是九百‘大卡’还是‘卡路里’？减去一公斤的脂肪需要消耗7700大卡，如果是大卡，那我每天游一千米，那九天时间脂肪净减少一公斤，有这么神效？好吧，如果是卡路里，那我就需要游8555千米才能减去一公斤！！这也看着不对啊？我真的被搞蒙了~求专业人士指点！

1、游泳运动员即使慢游一万米，也不会消耗很多卡路里；不太会游泳的人，即使游10米，也会消耗很多卡路里。2、减肥效果是先快后慢，同样是游1000米，开始消耗的卡路里多，以后慢慢递减。3、自由泳在四种泳姿中，减肥效果最理想。4、如果结合每天跳半小时绳，效果会更好。 http://www.qiqigongkai888.com

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