据相关数据统计，在所有的亚洲国家中，秃顶率最高的就是日本男人，26.78%的国民全是秃顶男。所以有这样一个奇葩神社一点都不稀奇，他们掉头发的原因，除了压力大、吃肉欧美化，以及遗传因素外，更重要的是他们爱折腾头发，即使是高中生也开始烫发染发拉直，对头发的折腾如同家常便饭。

归根结底，之所以掉发都是因为一些不好的养护发习惯，今天罗氏育发将跟小伙伴们来分享下，头发浓密的人都保留着什么好习惯，教大家从生活的细微之处来护发，毕竟，90后掉发的速度感觉都要赶上GDP了。

罗氏育发让头发浓密5大小诀窍

1、洗头先用护发素

洗头先用护发素，可以保护干燥的发干上的毛鳞片保持闭合状态，避免发干水分过度流失。另外，在使用完洗发水之后，再涂抹一遍护发素，也可以避免头发角质层在紫外线下受到损伤。而护发素建议使用温和不伤头皮的使用。

2、不吸烟

影响毛囊健康的主要是烟草中的咖啡因和尼古丁，台湾大学曾做过相关实验，认为吸烟时尼古丁可破坏毛囊组织，影响头皮中血液和激素的循环，从而对脱发产生影响。咖啡因会刺激人体脑神经中枢，导致头皮集中兴奋状态，刺激皮脂腺分泌，导致脱发加剧。

3、早餐喝杯豆浆

众所周知，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素B2和铁、钙等矿物质，对头发的生长大有好处。最主要豆浆中还有类雌激素的异黄酮，尤其适合头发稀疏的小伙伴，可以改善细软、发黄的发质。

4、零食更偏爱坚果

坚果除了包含优质蛋白、碳水化合物、各种维生素以及磷、钙、铁等丰富的微量元素外，还有在整个植物界含量最高的人体必需脂肪酸，例如含有丰富植物雌激素的南瓜子、富含维生素B6和维生素E的核桃、富含不饱和脂肪酸的榛子和甜杏仁。这些营养元素都能帮助头发更好地生长。

5、看书代替上网

比起网游、手游，头发浓密的发友大多数有着看书的习惯，多读书可以保持较为平和的心态，很好的避免了情绪上的大起大落，减小精神性脱发的几率。有数据表明在爱书人群中，有近73.5%的人通过读书来达到舒缓心情。

罗氏育发罗老师觉得其实除了以上的方法，通过运动减压，或者荤素搭配合理饮食，也能帮你长出浓密好秀发哦！