每个人都想拥有一头乌黑亮丽的头发，然而对于发质较差或脱发的人来说，这可是遥不可及的梦想。然而我们都知道因为黑芝麻有养发护发的功效，那么怎么吃黑芝麻养发护发效果更好呢？下面罗缔发域为大家分享几个黑芝麻养发护发的吃法，一起来看看吧~

       一、煮着吃

       黑芝麻粥

       食材：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。

做法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。

       二、黑芝麻糊

       百合芝麻煲猪心汤

       食材：猪心，黑芝麻，红枣，生姜，食盐，清水。

       做法：猪心剖开，清水洗净，切成片状；黑芝麻放入锅中，炒香。红枣去核，生姜去皮，切片；瓦煲内加 入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。

      三、磨粉吃

      奶香黑芝麻糕

      1、芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里，就能得到芝麻百分之百的好处。

      2、黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

黑芝麻磨粉吃对于头发的好处是非常大的，不仅这样吃好，下面这些吃法也是有利于头发的生长的。

      四、做包子

      芝麻糖包

      食材：面粉，黑芝麻，白糖。

      做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就关火（小火炒芝麻）；然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖搅拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻用不到1两的面）加水做馅然后包包子。

       黑芝麻的功效大家都了解了吗？喜欢罗缔发域的朋友看完记得收藏哦！