很多人不到中年就早已出现脱发现象，其实原因很简单，主要是因为头发得不到营养，或者体内营养素失衡引起的。所以在日常生活中，多补充对头发健康有益的食物，能避开经常脱发的烦恼。那么，脱发吃什么好呢？

       罗缔发域之脱发食疗1：含铁的食物

       据罗缔发域专家老师临床研讨发现，有脱发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，脱发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

       罗缔发域之脱发食疗2：富含蛋白质食物

       头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

       罗缔发域之脱发食疗3：杂粮

       杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

       罗缔发域之脱发食疗4：促血液循环食物

       头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

      脱发吃什么食物好？其实脱发除了食疗，少熬夜，多运动，保持乐观的心态相结合才是治疗最好的方法。