吃饭掉饭粒、说话不清楚、睡觉打呼噜……都跟口腔的衰老有关!日本齿科大学口腔护理多摩诊所所长菊谷武表明，中老年人吃东西容易掉渣或容易噎食，是因为导致的咀嚼才能下降。

增强口腔肌肉力气，不仅能够训练口腔肌肉，还能协助打开呼吸道，削减呼吸道狭窄堵塞，也就是我们说的打呼噜。

世界卫生组织规则，80岁具有20颗健康有功用的牙齿才是健康的。空军总医院口腔科主任医师尹音说，想要牙齿随同毕生健康，不能忽视口腔卫生和定时口腔体检，主张每天坚持做1~2次口腔操。杰克棋牌 www.jiekeqipai.net

1.口腔开合操练

张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口动作要柔软，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松。

2口腔咀嚼操练

打开咀嚼与沉默咀嚼结合进行，舌天然平放。

3唇的操练

撇唇：双唇后闭紧向前撅起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

咧唇：将双唇闭紧极力向前撅起，然后将嘴角用力向两头伸展。

绕唇：双唇闭紧向前噘起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

喷唇：双唇紧锁堵住气流，将唇的力气会集在唇中心的三分之一处。

4发音操练

能够常操练快速、轻盈地宣布“啪啪啪啪啪”“它它它它它”“咔咔咔咔咔”的声音。捕鱼游戏 www.44771.net