孕妇饮食一直是每个准妈妈最为关心的话题之一，不少准妈妈都在为孕期肥胖而困扰，无论是生理上还是心理上，肥胖都是女性的公敌，在怀孕期间合理规范饮食，做个健康辣妈。

　　女性增肥原因通常不是动物脂肪，而是糖类，不少食物都含有不同程度的糖，糖分的大量摄入会导致肥胖，保证良好身材就需要合理控制饮食。

　　不宜食品：

　　糖果、巧克力：不少糖果中含有笑料与色素，以及巧克力中含有大量咖啡因，对孕妇健康有害，大量的糖分对孕妇肥胖也起了催化作用。

　　可乐、饮料：这些食物中通常含有不同程度的食物添加剂，对孕妇与胎儿有害，也是肥胖的原因之一。

　　人造奶油：营养成分不高，高热量，容易产生饱腹感，影响其他物质的吸收。

　　健康饮食原则：

　　烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食宜清淡少油。

　　汤以素汤为主，少食多餐，控制甜食、脂肪高的食品摄入。

　　详细记录每日摄食量与食物，控制摄入量。

　　适量运动，饮食与运动相结合。

文章来源： 长沙太子代怀孕