孕妇能吃海鲜吗 应视具体海鲜而定
已有 98 次阅读 2017-12-29 15:42许多女性都很喜欢吃海鲜,可是到了怀孕的时候就犯愁了,嘴馋着想吃海鲜,但是又怕吃出问题。的确,海鲜本来就属于敏感易引起身体不适的食物,有很多人吃海鲜都会出现腹泻或者过敏的现象,何况是要特别讲究饮食的孕妇。那孕妇能吃海鲜吗?
海鲜有很多种,如鱼类、贝类、蟹类等等,而笼统的说孕妇能否吃海鲜是不准确的,要看具体的海鲜产品而定。蟹类和甲鱼是孕妇必须禁止食用的海产品,蟹类和甲鱼都属于寒凉性食物,而且具有活血化瘀的功效,孕妇食用后会出现流产或早产现象。但没有受污染的海鱼类、虾、海带、牡蛎等海产品,孕妇是可以适量多摄入的,这些海产品中含有丰富的DHA、钙、锌、碘、蛋白质等营养物质,对孕妇和胎儿的发育都能起到积极的影响。
因而孕妇在吃海鲜的时候,心中要有个掂量,什么能吃什么不能吃一定要清楚。饮食专家建议,孕妇应该尽量减少食用海产品,不仅是指对孕妇有不良影响的海产品,包括所有在海中生活的水族。海水受污染的程度越来越严重,许多海鲜都含有超标的汞和重金属元素,如果准妈妈经常大量的食用海鲜,对胎儿神经系统的发育会造成严重的威胁,使胎儿神经系统出现缺陷。
孕妇吃海鲜要适可而止,一周不能超过两次,每次食量要小于一百克,同时,还要注意不可随意搭配其他食物一起食用,有很多食物是与海鲜相克的,如柿子、石榴、葡萄等不适合与海鲜一起食用。但孕妇可以适量多吃一些鱼类,每周可以食用三次。
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