在怀孕期间孕妇吃什么好好几乎成了准妈妈最为关注的话题，女性在怀孕过后随着宝宝在肚子里慢慢成长，准妈妈的饮食也需要变一下了，不能像平时那样肆无忌惮的吃了。我们一起来看看孕妇出什么好把。

　　孕妇吃什么好：叶酸

　　相信准妈妈们在日常生活中总能从各处听到叶酸这种元素，那么叶酸究竟是什么呢？叶酸是保证宝宝大脑正常发育的最重要元素，可以说，正是它为宝宝的大脑健全发育保驾护航。所以，如果准妈妈们对于孕妇吃什么好还存在各种困惑和茫然不知所措，那么首选的补充元素就是叶酸。而欣喜的是，富含叶酸的食物并不难获取，而且这些富含叶酸的食物一点也不昂贵，即使是普通家庭也是能购买得起的。到底是哪些食物呢？就是苋菜、菠菜、生菜、芦笋以及小白菜啦！而在水果中，奇异果可以算得上是叶酸之王了。准妈妈们一定不要放过这些食物哦！

　　孕妇吃什么好：蛋白质

　　蛋白质不仅对准妈妈们有益，对宝宝的生长发育也是大有裨益的。其实对于蛋白质的补充，相信准妈妈们都有很多的经验，在这里，小编要提出的建议是，准妈妈们不仅要进食动物蛋白，例如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼类等肉类以及新鲜的海鲜类食物，植物蛋白也是不能被忽略的一个蛋白质补充的重要来源，譬如黄豆、豆腐等各种豆类。至于补充蛋白质的量，准妈妈们只要根据自己的习惯和能接受的最大量来进行衡量即可。

　　孕妇吃什么好：碳水化合物和脂肪

　　一听到要补充碳水化合物和脂肪，相信不少妈咪已经敬而远之了。你们心中一定会有这样的担忧，这些可都是会让身体发胖的元素啊，吃太多身材一定会变形的。可是，对于宝宝来说，碳水化合物和脂肪都是能量的最直接来源，也是热量的最大来源，所以为了日后宝宝的健康，准妈妈们在孕妇吃什么好的困惑中，一定要保证碳水化合物和脂肪的摄入量哦，别忘了多吃些米、面食、五谷杂粮哦！

　　孕妇吃什么好：维生素

　　维生素的来源相信不用小编多说，准妈妈们也都很清楚它们的藏身之所了吧！对啦，就是蔬菜和水果。如果准妈妈们真的非常不爱吃蔬菜，那就多吃些水果，来弥补维生素不足的困扰吧！

　　孕妇吃什么好：水和无机盐

　　人体中几乎都是水分，准妈妈们每天都要喝水，千万不能停哦！定时定量地饮水，更有助于养成按时喝水的习惯。而无机盐能够充分提高妈咪们的免疫力，减少体内水分流失的速度，因而吃一些富含钙、铁、锌、硒等无机盐的食物，也是非常有必要的。

　　在上面的讲解中，都是一些准妈妈在怀孕期间都需要补充的营养，关于孕妇吃什么好，相信准妈妈们都已经了解了，但是准妈妈们还是不要太心急，毕竟补充营养需要慢慢来，需要持之以恒。

文章来源：青岛代孕多少钱