腰肌劳损的治疗办法
1、避免湿润，冰冷受凉。不要随意睡在湿润的中央。依据气候的变化，随时添加衣服，出汗及雨淋之后，要及时改换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，避免转成慢性。
3、体育运动或猛烈活动时，要做好准备活动。
4、纠正不良的工作姿态，如弯腰过久，或伏案过低等等。
5、避免过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的运用，男性腰痛必然会招致某些部件或整个机器的损伤。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然形成损伤而呈现腰痛，因而，在各项工作或劳动中留意有劳有逸。
6、运用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要局部之一。床的适宜与否直接影响人的安康，过软的床垫不能坚持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
7、留意减肥，控制体重，身体过于瘦削，必然给腰部带来额外担负，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，增强锻炼是必要的。
8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
9、劳动，劳动姿态不正确，容易形成腰肌劳损。治疗烧伤的方法如今罗列一些正确的劳动姿态协助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。陈李济舒筋健腰丸






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