迎接家庭新成员经验分享

　　——靓妈咪产后瘦身(2)

产后恢复的过程真的很痛，麻药退了以后更痛，痛到只能猛吸气。生完小孩只要一排气，就可以开始喝水吃东西，我当天晚上十点多就排气，第二天一早就把尿管拔了下来，亲自下床去厕所，那时简直是痛到动都不能动一下，因此我慢慢的把脚移下来，床和地下有段距离，脚动一下牵动到伤口就痛到不行，我慢慢走去上厕所，从马桶起身，再回床上，虽然只是短短的一段路却是个大工程。

前三天不但痛到我眼泪都掉下来，还请护士来打麻药，结果小孩抱来，麻药师也来了，我就说：“不用了不用了。”看到小孩就没有那么痛了，这是做母亲的天性吧。

在喂奶这件大事上，我一开始非常不顺利，黏黏浓浓的初乳，挤得好辛苦，第三天才挤出25cc，而且是用那种电动的吸奶器去挤，马力拨到最强，好痛好痛，然后两边挤完只有25cc。家人说：“你没有奶何必硬挤？”我心里很受挫，因为真的很想给贝比喝母乳。还好护士不断鼓励我，她说你的*并没有严重凹陷，是有条件让小孩子喝母奶的，还好靠着她们的支持和鼓励，我才坚持下去。

其实像哺乳这件事，孕妇的先生和家人最好要能够支持她，在旁边协助，即使帮不上忙也不要讲话刺激到她，就像那时候家人可能说话并没有特别的意思，只是看我挤得那么辛苦，小孩又吸不到奶，才说不如干脆喂牛奶好了，但听在心里难免会有些不舒服。

第四天，有个护士注意到我开始有胀奶现象，她就教我怎么挤，先问我用什么挤，我说电动的，她说不行，叫我用手挤。首先把*部分的乳腺挤通，挤之前先用温水敷再按摩一下，把乳晕部分的乳腺压一压，然后再往旁边按摩，按下去再挤。你知道这样挤有多痛，底下有一个奶瓶罐接着，她说：“我帮你。”手这样一挤一挤，那边本来就敏感，但看到乳汁因此就挤出来，而分量也变多了，量一量有30cc，那就是有进步，本来两边只有25cc。

初乳是很营养的，挤出来放在冷冻库，再加温给贝比喝，隔了三小时就要再挤，哇！真令人开心，又可以再各挤30cc出来，然后就愈挤愈多，左边50cc右边50cc。我拿过去婴儿房时，护士说：“啊！你可以挤那么多咯，那可以用电动的挤了。”

接着就用电动挤乳器，如此一来就越来越多，真的好有成就感。那乳汁本来是一滴一滴的，后来用喷的，听护士说通常第二胎就会比较丰沛了。其实产妇从怀孕七个月的时候，就要常常按摩自己胸部和胸部上方的位置，这样可以帮助乳腺通畅，一生完小孩喂奶时会更顺。迎接新成员的小提醒：

给宝宝也给自己一个舒适的居住环境。

尽量喂喂母乳，母乳是刚出生的宝宝最好的营养来源。

要学会照顾自己，不要照顾宝宝却忘了自己，别忘了，此时妈妈是宝宝最大的支柱。

在给宝宝充足营养的同时，可以开始执行产后瘦身计划，也趁坐月子这段时间好好规划一下如何回到工作岗位，或是如何迎接全职妈妈的新角色（对于自己带小孩的妈妈而言）。

不要把照顾宝宝的责任全部揽在身上，别忘了爸爸也是家庭的一分子，从宝宝出生后，不但是妈妈和孩子的新开始，也是整个家庭的新关系即将展开。

心情变化

哺乳要有舒适的环境，姿势也要舒服，你舒服，孩子才会舒服的吸，所以你可以要求旁人：“我要喂奶了，请暂时回避一下好吗？”即使是女生，也可以请她出去。这点是我要强调的，像我当时也是不好意思请家人出去，结果把自己弄得焦头烂额、手忙脚乱。在这种状况下，小孩根本很难吃得到吃得好，他哭，你也跟着哭，大家乱成一团，事倍功半。

一直到后来我喂奶喂顺了，才发现我儿子是喜欢安静的，因为有太多“指导员”在旁边，就算我硬把*塞进他嘴里，他不吃就是不吃。

满月之后，有一天我回到家，突然觉得好累好累，真的已经疲劳轰炸到不行了，就放了水，滴了香精油，让自己整个人很放松的泡个澡，再顺便敷个脸、保养一下身体，在做完这些之后，突然觉得整个人舒服好多。等到我再回去跟宝宝睡觉，那时感觉和他相处是最好的状态，因为我的心里是舒服的。

我这才警觉到，之前为了小贝比，把自己弄得太紧绷了，紧到可能宝宝其实并不觉得舒服，其实这样是不好的，对小孩不好，对自己不好，对家人不好，然后小孩也被影响，自己却都不知道。

我真的是泡澡那天才警觉到这个道理，然后才开始调整自己，一直到产后满两个月，我就开始规划工作，如果有人找我代言的活动还不错又不会占据我太多时间的就去参加。