一定有很多人备受色斑、斑点的困扰，尤其是女性朋友们，更是困苦不堪。但是，你知道为什么会长斑吗？又要怎样有效淡斑？其实，我们体内的毒素如果没有及时排出，也会导致长斑。所以，想要拥有无瑕的肌肤的朋友们，一起来看看MECMOR名膜壹号今天给大家分享的护肤干货吧。

为什么会长斑？

一、新陈代谢变慢

不仅我们身体有自己的代谢周期，就连皮肤也有属于自己的新陈代谢。而一旦新陈代谢变慢，就很难将体内的毒素排出来，从而使得色素沉着，在皮肤处形成斑点。另外，身体状态不正常的时候，也会加速斑点的形成。

二、紫外线的照射

不管紫外线强弱，都要注意做好防晒的工作。因为紫外线在照射接触皮肤的时候，也会在皮肤部位生成色素，尤其是在敏感部位，会聚集更多的黑色素。而且，经常裸露在强烈的日光底下的皮肤，老化的速度也会更快，还会导致黑斑、雀斑等斑点。

三、不良的清洁习惯

不正确的清洁方式，不仅会刺激到皮肤，还会使得皮肤变得更加敏感，从而出现色素堆积。另外，清洁没有做到位的话，灰尘以及残留的彩妆，不仅会堵塞毛孔，还会造成色素沉着，当色素过剩的时候，就会出现斑点、瑕疵等问题。

四、压力过大，情绪波动大

压力过大或者情绪波动大的时候，就会分泌肾上腺素，一旦长期如此的话，我们人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养也会变得供不应求。这样一来，皮肤也会变得暗沉、粗糙，看起来没有光泽，甚至长斑点。

如何有效淡斑？

一、使用提亮淡斑的产品

在使用淡斑产品的时候，要记得先给皮肤补水保湿，而且使用的产品中，最好要含有熊果苷等成分，可以有效抑制黑色素的堆积，从而起到淡化斑点、提亮肤色的效果。不过要注意的是，提亮淡斑是一个比较漫长的过程，所以我们在护肤保养的时候，一定要有耐心，不能半途而废，才会有比较明显的淡斑效果。

二、坚持做好防晒工作

既然紫外线的接触会导致斑点的生成，那么我们平时一定要注意做好防晒工作。无论是阴天还是晴天，外出的时候要记得涂抹防晒霜，或者选择穿防晒衣、戴遮阳帽、撑遮阳伞等方式，进行物理防晒，也能很大程度上阻隔紫外线接触皮肤。

三、饮食淡斑祛斑

除了护肤和方式之外，我们也可以通过饮食的方式，内在调养淡斑。比如坚持饮用牛奶等能够美白的饮品，或者饮用鲜榨的果汁，补充维生素的同时，还能促进新陈代谢。如果觉得麻烦的话，可以直接吃水果蔬菜，补充维生素。另外，还要多喝水，保证身体有足够的水分，维持体内器官的运转，更好进行排毒。

好啦，以上就是关于为什么会长斑，以及如何有效淡斑的内容分享啦，大家看完之后，都知道该怎么做了吗？当然，除了以上3个方法能够有效淡斑祛斑之外，平时还要做好脸部清洁，也可以有效提亮淡斑哦。