都说女人是水做的，所以拥有水润的皮肤，看起来也会更加水灵秀气。但是，在这个高温闷热的夏季，体内的水分很容易被蒸发流失，从而出现干燥缺水的情况。所以，这个时候，补水也成为重中之重。那么，如何有效补水呢？一起跟着MECMOR名膜壹号来看看吧。

1、每天喝够八杯水

想要补水，首先也是最主要的方法，就是多喝水。因为我们人体整个生理机能的维持和新陈代谢消耗，都需要水分来介入和补充。正常来说，补充水分的主要方式就是喝水。所以，每天八杯水，以此保证足够的水分维持身体新陈代谢。还有，不要等到口渴才喝水，应该隔一段时间就喝水。另外，晨起喝一杯温水，有利于帮助稀释血液，以及排除体内垃圾哦。

2、敷面膜补水

除了喝水补充身体所需的水分之外，也需要给皮肤定时补水，才能更好保持水润的状态。我们都知道，面膜一直都是女孩子护肤的必备单品，主要是因为面膜可以快速、集中给皮肤补充水分和营养。所以，除了平时的日常基础护肤之外，也可以适当敷面膜，给皮肤补充水分。另外，因为面膜能够密集滋养皮肤，加上高浓度的精华护肤，因此，建议选择成分简单，没有添加多余化学成分的面膜，使用起来也会更安全、放心。

3、携带喷雾随时补水

想要让皮肤水润状态一直在线，不妨给自己准备一瓶能够补水保湿的喷雾，随身携带，只要皮肤出现干燥紧绷的缺水情况，就及时给皮肤喷一喷，快速给皮肤补水，调节皮肤水油失衡的问题。尤其是现在高温外出，皮肤容易晒红，使用喷雾补水，还能给皮肤有效舒缓镇静哦。

4、精华小分子更高效补水

有护肤的人都知道，精华是一种浓缩很多有效护肤成分的护肤单品，而且对于乳液等产品来说，精华自身的分子结构更小，可以渗透至肌底，迅速被皮肤吸收，从而起到更好的补水保湿效果。所以，想要给皮肤补水，不妨可以试试补水保湿功效类的精华，也是很不错的一种选择。

当然，除了以上这些方法之外，平时也可以多吃一些含水量比较多的水果蔬菜，比如黄瓜、番茄、西瓜等。还有要养成早睡的习惯，尽量不熬夜，要知道熬夜不仅会加剧体内水分流失，还会加快皮肤衰老的速度哦。