很多人都会问：为什么脸上会长痘，经常长痘痘该怎么办？皮肤出油旺盛是长痘的根本原因之一，油脂分泌越多，越容易堵塞毛孔，进而引发一系列皮肤问题，其中就包括痘痘。为此，MECMOR名膜壹号也给大家总结了一些长痘的原因，以及改善的方法，一起看看吧。

首先，皮肤如果已经出现长痘的情况，一定不能再吃生冷、辛辣等刺激性这些容易上火的食物。大部分人长痘都是因为上火导致的，所以这个时候，就要忌口。建议多吃新鲜水果蔬菜，饮食上以清淡为主；多喝白开水，促进排出体内有害物质。

其次，不要熬夜，养成好的作息习惯。有些人长期熬夜，睡眠时间不够，也会出现长痘的情况。尤其是现在生活节奏快，面临的压力也大，很容易造成内分泌失调，从而引发长痘痘。所以，保证拥有充足的休息时间，进行内分泌调整，可以有效缓解长痘的情况。另外，也可以多吃养生温和的食物，帮助改善内分泌失调的问题。

第三，保持良好的心态。很多人发现脸上长痘的时候，往往都会有一些比较负面的情绪，比如脾气暴躁等坏情绪，不仅不利于痘痘的缓解，还会助长皮肤出现痘痘的情况。所以，保持良好的心态，放松心情，一定程度上可够有效控制、缓解痘痘的生长。

第四，坚持适量的体育运动。运动不仅能够强身健体，还能在一定程度上调节心情。而且，在运动的过程中，还能促进血液循环，加快排出体内的有害物质，比如排泄大量的汗液。运动完之后，也可以明显感觉到心情舒畅，有利于身心健康。

最后，要选择适合自己的护肤品。很多皮肤比较敏感的女生，因为护肤品的选择不对，导致刺激皮肤，从而长出很多痘痘的情况。所以，为了避免这种情况的发生，一定要选择适合自己肤质的护肤产品，才能起到护肤的作用。建议选择没有多余防腐剂成分的护肤品，最大程度上减少皮肤刺激。如果是已经出现痘痘的情况，应该精简护肤，选择成分简单的护肤产品。

好了，关于脸上长痘的原因，以及改善的方法，MECMOR名膜壹号就分享到这啦，希望对大家有帮助~另外，脸上长痘痘的姑娘，千万不要用手挤痘哦，以免损伤皮肤屏障，加深炎症。而且，留下来的痘印也会很难修复。如果真想挤痘痘的姑娘，最好找专业的医生帮忙哦！