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瑜伽培训班学习瑜伽的调息法

已有 161 次阅读 2019-03-22 23:25

瑜伽的“调息法”在梵语中用“Pranayama”表示，其中Prana意思是”生命之气”，ayama是“扩张、扩展”的意思(注意不是yama，yama表示“控制”的意思)。瑜伽的调息法通过有规律地吸气和呼气，以及有意识地进行屏息，刺激和按摩所有的内脏器官，进而唤醒潜藏在体内的能量(生命之气)，使之得以保存、调理和提升。

　　虽然瑜伽调息法带有一定的神秘色彩，但确实是一套行之有效的健身调息法。

　　正确的调息法能增加氧气的吸入量，净化血液，并提高肺活量、肺功能。它还可以增进人体消化器官的活动，对内分泌腺的分泌活动产生影响，并且消除疲劳、减轻焦虑，改善精神面貌。

　　瑜伽培训班老师认为：呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸的方式与人的感情和心态有着本质的联系，平稳而有控制的呼吸能增强人的力量和活力。有意识的呼吸控制可以平抑情绪的波动，帮助您找到强大、平静的内在自我。所以，在所有的瑜伽经典理论中都认定：“呼吸是瑜伽实践的源头。”

　　呼吸不稳，则心意不稳;呼吸稳定，则心意稳定。因此，瑜伽练习者要获得不动的心意，就应该要控制住呼吸。

　　加那瑜伽将如众微相，合成一细尘，诸蕴相合而成一身的理念服务于每一位伽人，关注每一位伽人的身，心，灵的成长。不管您是第一次来到瑜伽课堂的初学者，还是多年的资深练习者，在加那专业瑜伽导师的指导下，都可找到适合您的瑜伽练习。加那瑜伽为您量身定制专属于您的瑜伽课程。

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