多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。

孕期水肿是不少准妈妈都会面对的问题，有的人不仅手脚肿,甚至全身都肿，水肿是孕期的常见现象，但过度的水肿会造成生活的不适，今天精诚为大家科普下孕期怎么缓解水肿。

1、充足休息

人在休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张、不容易积聚，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻。

2、衣着舒适

穿着紧身的衣服会导致血液循环不畅，引发身体浮肿。因此，孕妇在怀孕期间尽量穿着宽松保暖的衣服。

3、左侧卧位

孕妇可以采取左侧卧，这样可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫，减轻血液回流的阻力。

4、抬高双腿

孕妇把双腿抬高15度左右维持15～20分钟，能够帮助下肢血液回流，降低下肢静脉压力。不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

5、适量运动

适量运动，不仅能促进血液循环、缓解水肿，还有很多其他方面的好处。

6、合理饮食

怀孕后，身体调节盐份、水份的机能会下降，血液变得较浓稠，循环速度降低，这也是导致水肿的原因之一。

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