1、备孕：鱼胶为主，燕窝为辅

 

这个阶段适合补充胶原蛋白，增加子宫内膜厚度，增强抵.抗。如果是二十几岁，一胎，平时子宫气血足情况良好的情况下，吃普通款鱼胶即可。如果二胎或者有损伤历史，主要考虑赤嘴类里面的日常款鱼胶

 

2、怀孕：燕窝为主，鱼胶为辅。

 

怀孕非常提倡吃燕窝。孕前期很多人孕吐的，吃不下鱼胶，如果你们吃得下当然好了，吃不下的话你就吃燕窝。燕窝含有燕窝酸，有助于宝宝大脑发育，增强抵抗力，也可以帮助孕妇排毒。怀孕期间也不推荐吃太补的鱼胶，会长胎，顺产尽量控制在六斤左右，所以后期要结合宝宝的情况，减少吃鱼胶。但如果宝宝体重过轻或者说你本身母体吸收不了太多的营养，就要吃鱼胶，以赤嘴里面的日常款为主

 

3、产褥期：鱼胶为主，燕窝为辅

 

恶露干净开始，吃你预算内最好的鱼胶。最好的鱼胶要留在这个时候吃，而且这个时候也不能吃太差的。其实好跟差，区别于作用时间快跟慢。产褥期就是尽快地让你恢复到孕前的那个状态，特别是子宫受损的恢复期。如果是普通的鱼胶,是达不到这个作用的，反而错失了那个补身体的那个最好的时候。所以恶露干净后三个月，有条件建议连着吃赤嘴鱼胶

 

4、哺乳期：鱼胶为主，燕窝为辅

 

此时吃鱼胶可以提高奶水质量，选择普通款即可，如果说经济允许的话可以接着吃赤嘴

 

5、日常保养：两者均可

 

燕窝的好处主要是美容和增强抵抗力，鱼胶的话看种类，补胶原是肯定有的，补血要吃赤嘴，美容抗皱吃白花胶，咳嗽气管炎吃蜘蛛胶等等，有条件的话燕窝鱼胶都吃，如果一定要选一种，就吃鱼胶，功效更综合，有条件一辈子都可以吃鱼胶，因为鱼胶对卵巢保养跟子宫这一块的功效又安全见效又好。

 

那么吃燕窝和鱼胶的量以及频率是多少?

 

1、不分什么品种的鱼胶，一次15~20克，多了不吸收,少了不够量。日常保养备孕1~2次一周。产后3-4次。

2、燕窝，一次3-5克，每周2-3次。怀孕期间建议增加到每周4次，天天吃最好。

 

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