吃水果太甜怕妊娠高糖怎么办?什么水果宝宝颜值智商高?水果怎么吃有窍门？

 1樱桃+草莓

 富含维C促进矿物质和叶酸吸收心提高免疫哦，褪黑素改善孕期失眠提高睡眠质量钙、镁也能缓解水肿抽筋膳食纤维缓解便秘、低热量组合搭配升糖慢利于餐后血糖稳定

 

2蓝莓+莲雾

莲雾水分丰富改善孕期羊水过少蓝莓对宝宝眼睛发育特别有帮助丰富的B族维生素、维C、镁、钙、钾缓解早期孕吐花青素提升免疫力这组搭配血糖波动影响小苹果+香蕉

 “一日一苹果医生远离我’ 还是很有道理滴苹果营养均衡满足孕妈日常所需营养香蕉含丰富微量元素缓解孕后期水肿、抽筋还能润肠通便组合搭配棒棒哒自葡萄晚+圣女果(控血糖)

 葡萄富含的维C、钾、磷和有机酸既提高孕早期食欲也缓解孕晚期水肿多吃葡萄宝宝心眼睛明又亮但一次性大量进食不利血糖稳定搭配圣女果在白天加餐时间吃就不用担心妊娠高血糖啦

 5番石榴+橙子

 番石榴口感清甜促进食欲富含多种孕期所需营养还能促进其他食物中营养素的吸收便秘的孕妈不要进食带籽的部分搭配有丰富果胶和纤维素的橙子一起吃缓解孕期便秘

6油桃+奇异果

富含营养素缓解孕期水肿、抽筋果酸开胃助消化缓解早期妊娠反应胡萝卜素促进宝宝心眼部发育提高免疫力组合搭配升糖指数低

7火龙果+香梨,

火龙果黑籽促进肠道蠕动能有效改善孕期便秘症状丰富B族和维C也能缓解孕早期妊娠反应香梨的膳食纤维和水分能缓解孕期排便不畅孕妈感冒、咳嗽症状搭配香梨都能得到缓解胃寒者少吃梨即可

 说虽然营养物质是从麻麻口中吃进去的但是妈妈有营养宝宝自然跟得上，甜的水果和控制血糖的水果一起吃组合可以自由搭配，切记任何一种水果都不要过量食用日常定时定量吃才最健康，今天的分享就到这里啦。

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