养老院老人还有哪些娱乐养生的方法?
已有 97 次阅读 2018-11-29 11:33| 每周午睡至少3次 一项发表在《内科医学档案》上的大型研究表明,午睡可以降低人们死于冠心病 的几率。重庆养老院建议每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟～30分钟的人,比完全不午睡的人死于冠心病的几率低37%。 多站着看书看电视 澳大利亚研究者发现,人们每多坐1小时就会减寿21.8分钟。专家表示,久坐不动会降低人的体能,还可能导致肌肉萎缩。因此,当你看书、看报,特别是看电视时,不妨让自己离开座椅,多站一会儿。 放慢生活节奏,抽空就休息 长寿老人的生活节奏保持“慢半拍”,吃饭细嚼慢咽,做事不慌不忙,不让自己陷入过度忙碌,并且保障每天休闲娱乐的时间。压力是对人体健康 最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成,导致人体过早老化。 |
发表评论 评论 (0 个评论)