这个动作能有效锻炼侧腹部肌肉，有效消灭腰腹赘肉。
已有 56 次阅读 2018-12-20 15:28瘦身方法
简单瘦身方法技巧 新娘瘦身要注意哪些
一、握拳后展臂
这个动作能锻炼手臂拜拜肉位置，同时有美化肩背线条的效果。
Step1两腿分开略比肩宽，右脚在前，弯曲膝盖，左腿伸直在后。腰背挺直，身体向前倾，右手撑在右大腿上，左手侧屈肘握拳。抬至与肩同高。
Step2接着左手臂向后伸直，平行于地面。停留数秒后放下，换另一侧重复动作。
二、前倾展臂
这个动作能运动到手臂及肩背，使得上身线条更漂亮。
Step1两腿并拢，膝盖微屈，挺直腰背，上半身向前倾斜，两臂微曲垂放在胸部下方，手部四指并拢，掌心向下压。头抬起看前方。
Step2慢慢将双臂向两侧抬高，掌心向后。然后再慢慢地放下回到Step1的姿势。重复动作数次。
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三、仰卧划船
这个动作能有效地达到收腹功效。
Step1仰躺，两腿伸直并拢，两臂伸直贴住耳朵，掌心相对。抬起双腿双臂以及头部，各与地面成45度角。
Step2吸气，呼气时双手双脚同时向上伸展，提高骨盆与上半身。然后再回到Step1的姿势重复动作。
四、侧躺抬身
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这个动作能有效锻炼侧腹部肌肉，有效消灭腰腹赘肉。
Step1左侧躺，双腿并拢，膝盖微屈，左手臂向左斜前方伸直，掌心向下，右手屈肘在上，掌心向前，手指贴向耳侧。
Step2呼气，同时抬起上半身至最高处停留1-2个呼吸后慢慢放下。然后换右侧重复相同动作。苏州婚宴预订
以上就是新人婚前瘦身减肥的方法技巧介绍，准新人们在婚礼前快先来做好准备，选择合适的瘦身方法吧
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