女生每个月总有那么几天，每次生理期来之前先来几颗痘痘预告，皮肤也慢慢变得暗沉无光泽。等到生理期正式来临之时，肌肤就变得更加敏感了，痘痘、粉刺、黑眼圈等肌肤问题轮番轰炸。

那么在生理期有什么护肤方法能够缓解肌肤的问题呢？要注意把握好这三个时间。

生理期前一周

生理期前一周，是肌肤状况最差的时期。这个时候肌肤皮脂腺的分泌更加旺盛，油脂堵塞毛孔，毛孔变得粗大，更容易滋生痘痘、粉刺，脸部浮肿，肤色也会变得发黄暗沉无光泽，脸也会变得浮肿。

这个期间护肤主要是以清洁、保湿为主。

此时清洁控油非常重要，可以使用控油型洗面奶，帮助清洁油脂，维持肌肤洁净清爽。其次还要注意保湿，晚上洁面和基础护肤之后可以敷片保湿面膜，能够及时给肌肤补水，能改善肤色暗沉的问题。最后饮食方面也要主要，饮食要多以清淡为主，并且要多喝水排毒，少吃油腻辛辣食物，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

生理期中

生理期中的你，肌肤也变得更敏感脆弱，这时肌肤更加细心呵护，护肤则主要从减少刺激和降低营养入手。

注意清洁，生理期中皮肤出油也比较多，要注意清洁控油，但这个时间肌肤比较脆弱敏感，可以选择温和型的氨基酸洁面液。要注意不能因为长痘了就用乱用祛痘产品，这会增加肌肤的负担。再有就是生理期中的护肤只需要补水保湿就够，像一些美白、祛斑这些功效性产品暂时不要用，肌肤承受不住它们的营养成分。