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天津催乳师培训:产后催奶食谱

已有 152 次阅读  2018-10-26 15:04



    哺乳妈妈要想保持乳汁充足,要保证每天的营养摄入,哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。天津催乳师培训产后催奶食谱:
 
天津催乳师培训  http://www.tjyspx.com/yrzs/68.html
 
大枣煮猪脚:原料:猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。 
制法: 1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。 2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。 3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。
食用功效:补血益气,强身通乳。
 
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蜜果猪蹄汤:无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成,具有补气血、下乳汁的功效,适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。 
原料:无花果60-120克,猪蹄500克,精盐少许。 
制作: 1、无花果、猪蹄洗净。 2、锅置火上,加适量清水,放入无花果、猪蹄,用小火炖至烂熟,加精盐少许调味即可。 
 
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猪蹄茭白汤原料:猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量。 
制作:猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净,放净锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可。 用法:佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。 
功效益髓健骨,强筋养体,生精养血,催乳。
 

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